چطوری با شکست دادن اهمال‌کاری، بهره‌وری‌مون رو ببریم بالا؟
پنج‌شنبه، ۹ اسفند ۱۴۰۳
همه‌مون یه زمانی توی دام اهمال‌کاری میفتیم، نه؟ میخوایم کاری رو شروع کنیم، اما به جای انجام دادن، به سراغ یه سری چیزای دیگه میریم و در نهایت هیچ کاری نکردیم! 😅 اینو بگم که اهمال‌کاری به شدت می‌تونه بهره‌وری رو پایین بیاره و روز رو براتون خراب کنه. اما خب، این داستان تموم شدنیه! فقط کافیه با چند روش ساده و جذاب این عادت رو شکست بدیم و بهره‌وری‌مون رو برسونیم به اوج! 🔥
Photo by Matt Ragland on Unsplash
۱. هدف‌گذاری روشن و دقیق: بدون هدف، به هیچ‌جا نمی‌ری!
اصلاً نمی‌خوایم مثل کشتی بدون پارو باشیم! وقتی هدف مشخص نداشته باشیم، کلاً دیگه گم می‌شیم توی انبوه کارها. بهترین کار اینه که اهداف کوچیک و قابل دستیابی تعیین کنیم. یعنی همون کاری که میخوایم انجام بدیم رو دقیقا تعریف کنیم و به خودمون یادآوری کنیم که این یه گام کوچیکه برای رسیدن به چیزای بزرگتر. ✨
۲. تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت!
خب این روش برای اونایی که فکر می‌کنن «من اصلاً نمی‌تونم تمرکز کنم» عالیه! با تکنیک پومودورو، ۲۵ دقیقه فقط و فقط روی یه کار تمرکز می‌کنید و بعدش ۵ دقیقه استراحت می‌زنید. یعنی ۲۵ دقیقه مثل رعد و برق، و بعدش یه استراحت خوشمزه برای شارژ دوباره! 🤩 بعد از ۴ پومودورو، می‌تونید یه استراحت طولانی‌تر داشته باشید که مثلاً یه چای بریزید و استراحت کنید. 👌🏻
۳. محیط کار: هرچقدر شلوغی کمتر، تمرکز بیشتر!
اگر دور و برت شلوغ باشه، خیلی سخت میشه کار کرد. پس بیاید محیط‌مون رو مرتب کنیم! بستن اعلان‌ها، خاموش کردن صدای نوتیفیکیشن‌ها، و حتی بستن تب‌های اضافی مرورگر کمک می‌کنه تمرکز بیشتری داشته باشیم. محیط آروم و مرتب بهتون کمک می‌کنه که بیشتر تمرکز کنید و کلاً از اهمال‌کاری دور بشید. 😎
راستی میتونی برای نوشتن کارهای روزت از پنل تودولیست ولکسی هم کمک بگیری :)
۴. عادت‌های خوب بسازیم: روتین روزانه = شروع انرژی‌دار!
یه عادت خوب توی صبح می‌تونه به کل روزتون حالت فوق‌العاده بده! قبل از اینکه وارد دنیای کار بشید، چند دقیقه برای خودتون وقت بذارید. می‌تونید یه ورزش سبک بکنید، چند دقیقه مدیتیشن کنید یا حتی یک لیست کاری از روز پیش بسازید. این کارها به شما کمک می‌کنه که روز رو با ذهن باز و بدون استرس شروع کنید. 🔥
۵. خودمون رو تشویق کنیم: هر کار کوچیک، یه جشن بزرگ!
یکی از رازهای شکستن اهمال‌کاری اینه که بعد از هر کاری که انجام می‌دیم، خودمون رو تحسین کنیم. می‌تونه یه استراحت کوتاه، یه خوراکی خوشمزه، یا حتی یه قسمت از سریال محبوب‌مون باشه. اینطور انگیزه‌مون برای ادامه کارها بیشتر میشه. 🎉
۶. تکنولوژی رو دست‌کم نگیریم: ابزارهای دیجیتال کمکتون می‌کنن!
در دنیای امروز، اپلیکیشن‌ها و ابزارهای زیادی هستن که می‌تونن به شما کمک کنن تا وقت‌تون رو بهتر مدیریت کنید. برای مدیریت وظایف از اپلیکیشن‌هایی مثل Trello استفاده کنید یا با برنامه‌هایی مثل RescueTime زمان‌تون رو زیر نظر بگیرید. این ابزارها به شما کمک می‌کنن که از اهمال‌کاری دور بشید و کارهاتون رو راحت‌تر انجام بدید. 📱💡
با شکست دادن اهمال‌کاری، بهره‌وری رو به اوج برسونید!
اهمال‌کاری مثل یه سد بزرگ توی مسیر بهره‌وریه، اما با این تکنیک‌ها می‌تونید به راحتی ازش عبور کنید و بهره‌وری خودتون رو بالا ببرید. هدف‌گذاری درست، استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان مثل پومودورو، ایجاد عادت‌های مثبت و حذف حواس‌پرتی‌ها به شما کمک می‌کنه که دیگه هیچ وقت از اهمال‌کاری عقب نمونید! 😎